上海市虹口区曲阳第三小学2024年春开学指南
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上海市虹口区曲阳第三小学 2024 年春开学指南
春来万物生，万象皆美好。愉快而充实的寒假生活已然画上句号，我们即将迎来一个崭新的
学期生活。亲爱的同学们，家长朋友们，你们是否已经做好了开学准备呢？为了帮助大家更好地
适应开学生活，我们特意为大家准备了开学心理调试指南，希望能够助力大家平稳有序地步入新
学期。
学生篇一做收心学习的实践者
01 收拾行囊，开学无忧
工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、文具等等
，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。
02 关注情绪，积极暗示
当我们准备回归有规律的学校生活时，内心难免会有波动。此时记得不要急于去责备自己，而是
要试着去接纳和调节情绪。我们可以通过各种有益的方式，如写出来，画出来，说出来等方式去
表达，同时也要记得给自己积极的心理暗示。
03 明确目标，合理规划
新学期，新气象。同学们可以根据自己的实际情况，制定可行的计划，不要好高骛远，目标要详
细清晰、难度适中、易落实。可以将大目标分解成小目标，保持学习动力，找到自己的学习节奏
。
04 调整作息，逐步适应
开学的号角已然吹响，规律的作息是我们进入开学模式的保证。不妨从今天开始，根据在校时间
安排，为自己制定合适的作息计划表，管理好自己的学习、作业、运动、娱乐时间，允许自己逐
渐回归学习状态。
05 循序渐进，回归状态
机体适应需要一定的时间，开学之初，我们的身体与心理都在经历变化。当我们发现自己有很多
不适应时，记得给自己一个缓冲的时间，允许自己先在一件小事上发生积极的改变，由小及大，
循序渐进。
家长篇一做为心赋能的陪伴者
01 陪伴理解，关注情绪
开学之初，孩子会出现不同程度的不适应，家长需要多多陪伴孩子，理解他们的感受，设身处地
地感受孩子可能出现的不适，帮助他们一起面对开学初可能出现的各种情绪波动和不适，切忌批
评指责，过于急切地希望孩子迅速回归状态。
02 妥善沟通，积极倾听
与孩子沟通的一切前提是和他们建立良好的亲子关系，只有孩子充分地信任父母，才会愿意分享
日常。尤其是在开学之初，家长最好能够做到好好说话，耐心积极地倾听，不要急于去否定、批
评孩子，让他们感觉到自己是被理解、被支持的。
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03 智慧管理，合理用"网"
进入开学模式之后，有些孩子可能会出现电子产品使用不当的情况，家长需要智慧的管理，和孩
子商定恰当的使用时间，逐步引导孩子进行电子产品的管理，切忌强行剥夺，激发孩子的逆反心
理；同时，家长最好能够以身作则，减少网络依赖。
安全篇—安全无小事，片刻不松懈
我们要牢固树立安全意识，认真学习安全知识，筑牢安全防线，做好安全防范哟！
01 安全文明出行
认真遵守交通规则，严格做到"红灯停、绿灯行"。过马路时注意过往车辆，不在马路上并行、逆
行、横穿，不追逐打闹或翻越护栏。乘坐公共交通有序上下，学会礼让。进入人员密集场所，注
意排好队不推挤，预防发生踩踏事故。
02 防范流行疾病
春季虽是万物生长的好时节，但也是流感、病毒等各种疾病高发的时节。因此同学们一定要践行
"健康第一"的理念，当好自身健康的第一责任人，注意个人卫生和防护，合理膳食、均衡营养、
规律作息、适度运动，谨防流行性疾病的入侵。当然，平时也别忘了勤洗手、常通风、少聚集，
预防呼吸道传染病。
03 防范诈骗
不在 Q Q 、微信、网站等泄露个人及家人真实信息，不点不明链接、不扫陌生二维码，谨防被不
法分子利用，从而实施诈骗。一旦发生类似情况，要第一时间告知家长。
挥手告别假期时光不负未来美好光阴勇敢奔向知识海洋新的一年愿我们如龙腾飞勇往直前新年觅
新光新学期新目标新期待
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标签： #曲阳第三小学 #2024年春开学指南
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春来万物生，万象皆美好。愉快而充实的寒假生活已然画上句号，我们即将迎来一个崭新的学期生活。亲爱的同学们，家长朋友们，你们是否已经做好了开学准备呢？为了帮助大家更好地适应开
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2025-03-19 32
作者：六哥
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