恒洋外国语学校2025年元旦放假通知

元旦假期即将来临，为了确保大家能度过一个安全、愉快的假期，特向大家提示以下安全事项，请务必认真阅读并遵守。

 1. 外出时要严格遵守交通规则，走人行道，过马路要走斑马线、人行天桥或地下通道，切勿随意横穿马路。

2. 乘坐公共交通工具时，要站稳扶好，不追逐打闹，不把头、手伸出窗外。

3. 乘坐私家车时，务必系好安全带。12 周岁以下不得骑自行车上路，16 周岁以下不得骑电动自行车。

 1. 独自在家时，不要随意给陌生人开门。如有陌生人来访，应先询问并确认身份，必要时可联系家长或报警。

2. 注意电器、燃气使用安全。不随意触摸电器设备，不用湿手或湿布触碰电源插座；使用燃气后要及时关闭阀门，防止燃气泄漏引发事故。

1. 不玩火，不携带火种，远离易燃易爆物品。

2. 在家中正确使用取暖设备，不可在其周围堆放易燃物，离开房间时要关闭电源。

3. 如遇火灾，要迅速用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃离现场，并及时拨打 119 报警。

 1. 合理安排上网时间，不沉迷网络游戏、网络直播等。

2. 谨慎交友，不随意添加陌生网友，不向他人透露个人隐私信息，如家庭住址、电话号码、银行卡号等。

3. 警惕网络诈骗，不轻易相信网络上的中奖信息、兼职刷单等骗局，避免遭受财产损失。

元旦过后是期末检测时间，这里有一份心理调适请查收：
 

期末检测只是对我们一个阶段学习成果的检验，而不是对个人价值的评判。无论结果如何，它都为我们提供了反思和进步的机会。保持积极乐观的心态，做好充分的准备，相信大家都能在期末考试中取得理想的成绩！希望各位家长积极引导孩子，不给孩子过大压力，提供积极情绪价值，亲子关系是最重要的。

 考试前出现一定程度的焦虑是正常的，它表明你对考试的重视和对自己有期望。这种情绪能促使我们集中精力复习，提高学习效率。所以，当你察觉到自己有些紧张时，不要惊慌或抗拒，试着深呼吸，告诉自己：“这种感觉很正常，我可以接受它，并依然能做好准备。”

 语言具有强大的力量。每天对着镜子给自己一个微笑，并进行积极的自我暗示，如“我已经认真复习了，我有信心应对这次考试”“我掌握了知识，我可以发挥出应有的水平”等。不断重复这些肯定语句，能帮助我们增强自信心，减少自我怀疑。 

 避免盲目复习带来的焦虑和疲惫。制定一份详细的复习计划，将考试科目按难易程度、重要性等进行合理分配，每天按照计划有条不紊地进行复习。每完成一项任务，就在清单上打勾，这样不仅能提高复习效率，还能让你感受到成就感和掌控感。

 长时间的学习会使大脑疲劳，降低学习效果。因此，在复习期间要注意劳逸结合。每隔一段时间，进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，放松肌肉，缓解压力；也可以听听音乐、看看电影、与朋友聊聊天，暂时从紧张的学习氛围中解脱出来，让大脑得到充分的休息。

 考前切忌熬夜突击，打乱生物钟。尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，让大脑和身体在考试时处于最佳状态。良好的睡眠还有助于提高记忆力和注意力，增强我们应对考试的能力。